당뇨병 환자의 생활습관
당뇨병 환자를 위한 식이요법 1. 여러가지 식품을 골고루 먹어야 합니다. 주식이 되는 곡류와 반찬이 되는 고기, 생선, 계란, 콩류, 채소류를 알맞은 양으로 골고루 섭취합니다. 간식으로는 과일류와 우유, 유제품류를 섭취합니다. 간식은 식후 바로 먹는 것보다 식사 사이에 섭취하는 것이 급격한 혈당의 상승을 막는데 도움이 됩니다. 2. 단맛이 강한 음식은 피해야 합니다. 단맛이 강한 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있고 혈중 중성지방의 수치를 상승시키므로 과다한 섭취를 피합니다. 꼭 필요한 경우 소량만 사용하며, 대체감미료(그린스위트, 화인스위트, 슈가커트 등)를 소량 사용할 수도 있습니다. 단맛이 강한 음식 설탕, 물엿, 꿀, 조청, 시럽, 사탕, 젤리, 쵸콜릿, 케익, 쿠키, 양갱, 과일 통조림, 가당음..
2021. 4. 14.
국토교통부 아파트 실거래가 조회 사이트 소개 및 사용법
국토교통부에서는 정부3.0 및 공공데이터 개방, 실거래자료 요청 증가에 따라, 부동산 거래 가격 및 거래 동향을 보다 정확하고 신속히 파악할 수 있도록 부동산 거래신고제를 통해 수집된 실거래 자료를 공개하고 있습니다. 매매 공개 대상 매매 실거래 공개는 2006년 1월부터 부동산거래신고 및 주택거래신고를 한 주택(아파트, 연립/다세대, 단독/다가구), 오피스텔, 토지, 상업·업무용 부동산 및 2007년 6월 29일 이후 체결된 아파트 분양/입주권을 대상으로 하고 있습니다. 전월세 공개 대상 전월세가 실거래가 공개는 2011년 1월부터 읍·면·동주민센터 및 일부 공개 가능한 대법원 등기소의 주택(아파트, 연립/다세대, 단독/다가구, 오피스텔) 확정일자 자료를 대상으로 하고있습니다. 활용목적 : 실거래가 참..
2021. 4. 13.
