당뇨병 환자의 생활습관
당뇨병 환자를 위한 식이요법 1. 여러가지 식품을 골고루 먹어야 합니다. 주식이 되는 곡류와 반찬이 되는 고기, 생선, 계란, 콩류, 채소류를 알맞은 양으로 골고루 섭취합니다. 간식으로는 과일류와 우유, 유제품류를 섭취합니다. 간식은 식후 바로 먹는 것보다 식사 사이에 섭취하는 것이 급격한 혈당의 상승을 막는데 도움이 됩니다. 2. 단맛이 강한 음식은 피해야 합니다. 단맛이 강한 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있고 혈중 중성지방의 수치를 상승시키므로 과다한 섭취를 피합니다. 꼭 필요한 경우 소량만 사용하며, 대체감미료(그린스위트, 화인스위트, 슈가커트 등)를 소량 사용할 수도 있습니다. 단맛이 강한 음식 설탕, 물엿, 꿀, 조청, 시럽, 사탕, 젤리, 쵸콜릿, 케익, 쿠키, 양갱, 과일 통조림, 가당음..
2021. 4. 14.
