반응형 공부에 도움되는 음식1 학업, 업무 시 집중에 도움을 주는 음식들 청어, 연어, 고등어, 들기름 등 오메가3는 뇌세포 생성을 도와 기억력과 집중력을 향상시켜주는 효과가 있으며 또한, 우울증에도 효과가 있어 기분 전환에 도움이 되는데요. 오메가3는 체내 생성이 되지 않아 반드시 음식으로 섭취해줘야 합니다. 오메가3가 풍부하게 들어있는 음식으로는 청어, 연어, 고등어, 들기름 정도가 되겠네요. 블루베리 등 베리류 식품 플라보노이드는 노화와 성인병의 주요 원인 활성산소를 제거하는 항산화 물질로서 기억력과 집중력에 좋습니다. 신경학 연보(Annals of Neurology)에 게재된 연구에 따르면, 베리류를 먹은 사람의 기억력과 집중력이 더 좋은 것으로 나타났으며 블루베리를 섭취한 사람의 단기 기억력과 기분이 더 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 플라보노이드는 블루베리 등 베리류 .. 2021. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
