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온열질환 증상
- 갑자기 어지러움이나 두통을 느낌
- 갈증이 심하게 나고 입안이 바짝 마름
- 가슴이 두근거리고 호흡이 가빠짐
- 소변이 잘 나오지 않음
온열질환 예방법
작업장에서는 폭염 특보 발령 시, 1시간 주기로 10~15분 정도 규칙적으로 휴식하고, 근무시간을 조정하여 무더위 시간대(14시~17시)에는 옥외작업을 피하도록 한다.
무더운 날일수록 외출 시에는 양산이나 모자 등으로 햇볕을 차단하고, 옷은 헐렁하고 가볍게 입도록 한다. 또한, 햇볕이 강한 12에서 17시에는 가급적 실외 활동을 자제하고, 특히 논·밭 등 야외에서는 휴식하거나 시원한 곳에 머물도록 한다.
※ 내 주변 무더위 쉼터 확인 : 생활안전지도(앱, 웹) → 시설 → 재난안전 → 무더위쉼터
갈증이 느껴지지 않아도 규칙적으로 물을 마시고, 술이나 카페인, 그리고 탄산이 든 음료 등을 과하게 섭취하지 않도록 한다.
영유아 등 노약자가 있는 곳에서는 실내 온도 조절에 주의하고, 냉방기를 가동할 때는 실내외의 온도 차를 5℃ 정도로 유지하며 환기에 유의하여야 한다.
특히, 어린이를 차 안에 잠시라도 혼자 두지 않도록 보호자의 각별한 주의가 필요하다.
아울러, 무더운 날씨일수록 개인위생에 신경 쓰고, 가급적 익히거나 끓인 안전한 음식물 섭취로 식중독을 예방하도록 한다.
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