고구마와 고구마 말랭이 칼로리 비교

고구마 칼로리

100g 당 85.8칼로리입니다. 

 

고구마 말랭이 칼로리 

100g 당 320칼로리입니다.

 

고구마 말랭이의 경우 수분이 빠져나가 부피가 감소하나 영양이 응축되어 열량이 높습니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 찐고구마가 낫습니다. 

 

물론, 밥 대용으로 먹는 고구마 말랭이라면 다이어트 식품으로 괜찮습니다. 

 

인기 고구마 말랭이 제품 칼로리 비교

곰곰 고구마말랭이(100g당 2670원 ) - 80g에 220칼로리
매홍 촉촉한 군고구마 말랭이(100g당 3313원) - 칼로리 표시 없음
한울푸드 NEW 촉촉 고구마스틱(100g당 3860원) - 칼로리 표시 없음
또또맘 리얼이구마(100g당 8450원) - 칼로리 표시 없음

 

기왕 드실꺼면 고구마100%를 드시는게 좋습니다. 타 성분 섞여봐야 열량만 높아집니다. 

 

 

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